今月のボディチェックです。一応続けてますから。

ここに来て、4ヶ月ぶりにランニング記録が生まれました。

body-check-sheet-september

ただ、大変情けないことに、とても少ない。
計28km。30kmに届かず。

そして、STの記録が消えました。
先月までは、やっていましたが、気がつけば、やめていました。
アブローラーです。真ん中に車輪が付いていて、その左右に棒がついていて、
それを両手で握って床上をコロコロと転がします。腹筋ローラーともいいます。
腹筋運動は苦手なので、ランニングしない日はせめてこれだけでも
やろうと思ってましたが、気がつけばやめて、いや忘れていました。
ちなみにSTはスタンドの略、つまり立った状態から行うものです。
座った状態で行う場合はSD、つまりシットダウンですが、コチラのほうが
負荷が少ない。というわけで来月はSDで始めます。

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