今月のボディチェック表です。

body-check-sheet-october

ひさしぶりにランニングの走行距離が書けました。
これも金沢マラソンのおかげです。

月間走行距離はマラソン大会に出場する上での1つの
参考になることを重々承知いたしました。

少ないと、もはやタイム云々ではありません。
こないだのレースのようにケガします。

ただ10kmやハーフなら短いので多少ごまかしは効きますが
フルだとそうは行きません。長いので
確実にボロが出ます。とくに初心者はスピードが
迂闊に出せません。たとえ出せたとしてもすぐに消耗します。
あとは減退あるのみです。そうならないためにも
とにかくレースに出場するよりも練習あるのみです。
ていうか最初からスピードが出せる人は
それなりに練習を積んだ人とイコールなわけです。

あとは少しでもいいから走る意識を高めてください、
と自分に言い聞かせます。

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